原因：有規(guī)律的進(jìn)食 ， 可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律 ， 有助于食物的消化 。
5.用餐要定時(shí)定量 。
原因：平日吃飯很有規(guī)律 ， 突然一次大吃大喝 ， 腸胃分泌的消化液不夠用 ， 自然會(huì)造成消化不良 。
　6.食物溫度要正好 。
原因：食物太涼或者太燙 ， 對(duì)胃腸粘膜都有傷害 ， 最好是在食物不燙不涼、溫?zé)岬臅r(shí)候進(jìn)餐 。
7.細(xì)嚼慢咽 。
原因：食物咀嚼的越充分 ， 胃腸道消化起來越容易 ， 發(fā)生消化不良的幾率也越低 。
8.飲水要看時(shí)間 。
原因：餐后飲水 ， 會(huì)稀釋胃液 ， 降低胃消化食物的功能 ， 所以 ， 最后在餐前一小時(shí)飲水 。
9.保暖防寒原因 。
胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問題 ， 為了避免出現(xiàn)消化不良的問題 ， 一定要注意給胃部保暖 。
四、功能性消化不良的治療方法有哪些
　1.適當(dāng)?shù)厥褂么賱?dòng)力藥物 。胃復(fù)安可促進(jìn)胃賁門及近段小腸收縮 ， 使胃排空加速 ， 可減輕胃排空障礙患者的癥狀 ， 也可進(jìn)而減少膽汁和胰液的分泌 ， 緩解返性胃炎的癥狀 。多潘利酮（嗎丁啉）為外周多巴胺受體阻滯劑 ， 與多巴胺受體具有極強(qiáng)的親和力 ， 特異性地與消化道多巴胺受體結(jié)合 ， 阻斷多巴胺對(duì)消化道平滑肌的抑制作用 ， 提高下食道括約肌壓力 ， 加速胃排空 ， 促進(jìn)胃竇、十二指腸協(xié)調(diào)性 ， 恢復(fù)胃協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng) ， 減少膽汁反流 。由于不易通過血腦屏障 ， 對(duì)腦內(nèi)多巴胺受體無抑制作用 ， 無錐體外系癥狀 。用法：10~20mg ， ３次/日 ， 餐前15min口服 。莫沙必利作用類似于西沙比利 ， 用法5~10mg ， 3次/日 ， 餐前15min口服 。該藥是否對(duì)心臟有影響較少 。
2.抑酸劑 。主要適合上腹痛為主要癥狀者 ?？蛇x用口服藥物如西咪替丁（cimetidine ， 泰胃美）、雷尼替丁（ranitidine）、法莫替?。╢amotidine ， 高舒達(dá)）等 。療效差者可用質(zhì)子泵抑制劑（PPI） ， 如奧美拉唑（Omeprazole ， 洛賽克）、蘭索拉唑（Lansoprazole ， 達(dá)克普?。⒗棕惱颍≧abeprazole ， 波立特） ， 詳見“胃食管反流病”的治療 。
3.安定藥物 。FD患者常有明顯的精神心理因素影響 ， 有不同程度的抑郁和焦慮情緒 ， 用抗抑郁治療可改善患者的精神和軀體癥狀 。對(duì)患者解釋病情 ， 消除顧慮與緊張情緒 。若病人焦慮、抑郁明顯者 ， 可給予藥物治療 。常用藥物為鹽酸氟西?。ò賾n解）和帕樂西?。ㄙ悩诽兀?nbsp;， 兩者均為5-羥色胺再攝取抑制劑 ， 副作用較少 ， 一般以20mg/次 ， 1次/d 。伴睡眠障礙者可加用苯二氮卓類如安定 。由于抗抑郁藥起效緩慢 ， 服藥10~15d才起作用 ， 故可在用藥初期酌情聯(lián)合使用起效快的胃腸動(dòng)力藥和鎮(zhèn)靜藥 ， 以暫時(shí)緩解癥狀 ， 增加患者治療信心 。
4.胃黏膜保護(hù)劑 。也為臨床治療常用藥物之一 ， 以鋁碳酸鎂效果較為明顯 。該藥為氫氧化鋁、氫氧化鎂、碳酸鹽和水的化合物 ， 其作用是使胃液達(dá)到pH3~5的最適范圍 ， 而不是單純的堿化胃液 ， 還可與膽酸、胃蛋白酶可逆地結(jié)合 。故除有迅速有效的止痛外 ， 具能治療膽汁反流、保護(hù)胃黏膜 ， 可緩解功能性消化不良的癥狀 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 家暴對(duì)孩子有哪些不良影響
• 新冠疫苗針和第二針間隔多久？出現(xiàn)不良反應(yīng)如何處理？
• 老年人做鼓腮動(dòng)作促進(jìn)消化
• 阿膠老年人可以吃嗎阿膠的副作用以及不良反應(yīng)
• 龍眼的食用功效和主要功效是什么呢龍眼的不良反應(yīng)以及禁忌有什么
• 不良的溝通交流會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系緊張
• 什么是功能性訓(xùn)練?
• 幼兒消化不良拉肚子怎么辦 寶寶消化不良怎么處理
• 瑜伽益處多 增強(qiáng)消化功能 美化身材曲線
• 腦白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良是怎么回事 腦白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良的原因