拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞 。拉丁舞作為民間的舞蹈，很多人都很愛跳，不論是年輕人還是老年人都會跳兩段，拉丁舞是有氧舞蹈的一種可以充分的鍛煉人們的身體，現(xiàn)在的人們不學習拉丁時不知道重視注意事項，導致了在練習的時候身體受到了傷害 。在練習拉丁時需要注意哪些？
（1）上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn) 。（2）身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點 。（3）下半身，腿和腳的動作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此 。所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特征，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事 。

男士宜為短發(fā)，長發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大 。
服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長于膝蓋，以免影響運動 。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底 。
注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請，女士應還禮 。舞蹈結束后，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回 。
初學者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷 。
跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節(jié)情緒、調勻呼吸，防止動作僵硬 。
在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù) 。
避免扭腰過猛，應以感覺適當為準 。
若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習 。
有些健身者身體各個關節(jié)太緊張，這一點應該改正 。健身者踏步時肩關節(jié)要放松，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之后再加上手臂的動作 。此外，拉丁健身操對動作的協(xié)調性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑 。

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