拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞 。它是拉丁國標(biāo)舞的起源 。拉丁舞是大眾民間舞蹈 ， 隨意 ， 休閑 ， 放松是它的特點(diǎn) ， 有較大的自由發(fā)揮空間 ， 它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式 ， 深受拉美人民的喜愛 ， 成為他們生活中必不可少的重要的組成部分 。拉丁舞是一項(xiàng)時尚的有氧運(yùn)動 。常跳拉丁舞不僅可以怡情 ， 而且還可以健身 ， 可謂好處多多 。
跳拉丁舞健身的幾大功效
1、強(qiáng)心臟：拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次 ， 甚至更多 ， 可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力 。
2、健肌肉：常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性 。
3、活關(guān)節(jié)：研究表明 ， 避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié) ， 而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖 ， 膝、踝等都能得到有效鍛煉 。
4、護(hù)脊椎：常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正 ， 椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療 。
5、促呼吸：研究顯示 ， 激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量 ， 可以更有效地預(yù)防疾病 。
6、減腹脂：人的腹部一般不容易活動到 ， 而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法 ， 減肥效果顯著 。
此外 ， 經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時 ， 跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松 。

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