黑眼圈：睡眠不足和勞累過度引致 。食療：熟地+酸棗或大棗 。
眼袋：天生之外 ， 最大原因莫過于睡眠不足 。食療：蟬衣+木賊+土茯苓 。
皺紋：皮膚失去所需的營養(yǎng)和缺乏水分所致 。食療：北芪+金蟬衣 。
暗瘡：由于油脂分泌過盛 ， 積聚在皮層里形成污物 ， 繼而含膿 。食療：西瓜+絲瓜絡+茯苓 。
皮膚粗糙：空氣污染 ， 長期失眠或工作壓力 ， 令皮膚失去光澤 ， 變得粗糙和黯然無光 。食療：西瓜+雪耳+百合 。
枯黃憔悴：因疲累所引致 ， 更是衰老的跡象 。食療：柏子+杞子+蜜棗 。
雀斑：因曝曬或濕熱而成 。食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄 。
粉刺：體內困濕而成 。食療：防風+扁豆+絲瓜 。
文章插圖
維生素是皮膚美容健美的重要物質 ， 維生素A有強艦潤滑皮膚作用 ， 缺乏時 ， 皮膚變得干燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用；維生素C可防止皮膚血管老化 ， 增強血管彈性 ， 增白皮膚 ， 減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成 ， 并有抗衰老作用 。微量元素鋅決定皮膚的光滑和彈性程度 。皮膚缺鋅易出現(xiàn)脫屑、粗糙、皺紋 ， 同時易發(fā)濕疹、痤瘡和疥癬 。因此 ， 應多吃富含這些營養(yǎng)素的食物 ， 如大豆制品、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等 。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白 ， 經常食用能使皮膚細胞變得豐滿 ， 肌膚充盈 ， 皺紋減少 ， 皮膚變得細膩和富有彈性 。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類 。牡蠣是海產品中含鋅量最為豐富的食品 ， 可經常適量食用 。
常食黃豆能營養(yǎng)肌膚和毛發(fā) ， 使皮膚潤澤、細嫩 ， 富有彈性 ， 肌肉豐滿而結實 ， 延長青春；大棗富含維生素C ， 是皮膚的密切伙伴 ， 缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等 ， 頭發(fā)枯黃 。棗中還富含維生素E ， 有“抗老劑”之說 。目前 ， 以棗為主的藥膳頗受歡迎 。核桃仁富含亞油酸 ， 是理想的潤膚美容食品 ， 常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭發(fā)黑澤、血脈通潤 。竹筍、絲瓜、魚籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁（籽）和牛、羊、豬的骨髓等都是公認的健美食品 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
「愛刨根生活網」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：- 春季中醫(yī)式梳頭養(yǎng)生法
- 想瘦腹 仰臥起坐來幫你
- 哪類人可以報名中醫(yī)專長考核 中醫(yī)專長考核好考嗎
- 睡不夠如何食療 睡不夠的壞處是什么
- 想練胸肌 俯臥撐來幫你
- 中醫(yī)7法緩解胃疼伏地挺身有奇效
- 中醫(yī)穴位增高法
- 食療補血吃什么最好 食療補血吃什么
- 按摩“不老穴” 助女性維持年輕
- 按摩穴位“保衛(wèi)”你的陽氣