每100克的年糕所含有的熱量為154大卡,而通常吃的年糕一塊大約為450克,那么其所含有的熱量就為693大卡 。這個(gè)數(shù)值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉 。

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年糕適合減肥吃嗎減肥的患者可以適量地吃一些年糕，不建議經(jīng)常吃年糕，這是因?yàn)椋?br /> 1.由于年糕主要是由糯米或者是米糕制作而成，其碳水化合物的含量與普通大米相似 。年糕中的碳水化合物含量大約在78%，而普通大米的碳水化合物，在75%~80%左右 。
2.食用年糕的過程中，要少吃其他主食，用年糕代替主食，這樣可以減少肥胖的發(fā)生 。
3.在吃年糕的過程中，最好不要油炸年糕，也不要吃加糖、加黃糖的年糕 。最好是吃白水煮的年糕，再加以涼拌，這樣可以減少能量的攝入 。減肥的患者要少吃高糖、高鹽、高蛋白、高脂肪的食物，對每天的進(jìn)食熱量進(jìn)行總體的控制 。同時(shí)增加一定的運(yùn)動(dòng)量，才能使多余的攝入量達(dá)到消耗，而不引起機(jī)體發(fā)生肥胖 。

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年糕熱量高還是米飯
米飯、面條、年糕，這三種主食來說，都是我們生活中常見的主食，三者的熱量均不低，其中最高的是面條，最低的是米飯 。以都是每100g來說吧，100g的米飯的熱量是116大卡，而100g面條的熱量是280大卡，100g年糕的熱量為154大卡！但是年糕由于做法的不同，在能量上也是會(huì)有一些差異的！


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年糕可以泡水嗎可以啊，但要按照下面的做：
首先，要找一個(gè)大小適當(dāng)?shù)乃?，并且要把缸清洗干凈，再把年糕放入缸?nèi) 。然后再加入適量的清水浸藏 。當(dāng)然這水最好要用臘水，也就是大寒時(shí)節(jié)儲(chǔ)存起來的水 。據(jù)我了解寒冬臘月的水由于很冷，所以微生物都被凍死了，也不易生長，所以這種水儲(chǔ)藏年糕最佳 。

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