肚皮舞起源于埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區(qū) 。在埃及是古代的皇室宮廷舞 。肚皮舞運動的部位主要是以腰、跨、腹、手勢、眼神等部位為主 ， 動作柔美、性感 。
1、肚皮舞可以減腰腹的原理是什么?
答：當你重復的去運動腰腹部這組的肌肉群時 ， 這個肌肉群就在進行一個脂肪燃燒 ， 和一個體態(tài)的調整 ， 這樣你的肌肉才會強壯起來 。而在做這些運動時以20分鐘為一個最低的運動時間 ， 因為20分鐘以上的運動才會完全開始燃燒你體內的脂肪 。
2、在進行肚皮舞練習時需要注意哪些方面?
(1)、與運動一樣 ， 在運動之前和之后的1-2小時不要進食太飽 ， 可以吃少量的東西 ， 以不至于空腹產生頭昏等情況 。
(2)、練習肚皮舞的時候要裸足 ， 而且腰腹部一定要裸露出來 ， 這樣做的好處可以看到自己的動作姿勢正不正確 。
(3)、還有一個很重要的東西 ， 就是需要一條腰帶 。腰帶是肚皮舞最主要的一個特色 ， 象征著肚皮舞的 。腰帶還可以給初學者增加對肚皮舞的觸覺 ， 練習起來更加有感覺一點 。
3、肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什么好處嗎?
答：由于肚皮舞是腰腹的運動為主 ， 所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統(tǒng)循環(huán)有很大的幫助 。例如生完孩子的朋友 ， 可以幫助收緊腰腹的肌肉 ， 強壯肌肉組織減去腰腹贅肉 。
4、肚皮舞的運動一個星期做多少次比較好?
答：如果是減肥目的性很強的話 ， 希望每星期能有4天的時間做肚皮舞的練習 。
5、身體協(xié)調性比較差的人可以練習肚皮舞嗎?
身體協(xié)調性與練習肚皮舞其實是沒有沖突的 ， 練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協(xié)調性 。只要不存在一個心理壓力 ， 怕自己跳的不好 ， 難看等 ， 放松地投入 ， 其實這些動作在進行兩三次后就會有一個新的感受 。
6、有哪些人群是不適合跳肚皮舞的?
由于肚皮舞是一種舞蹈運動 ， 在肺活量上有一定的要求 。而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術后傷口未曾愈合者都不適合練習肚皮舞 。

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