肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區(qū)別在于把身體每個部分一節(jié)一節(jié)的分開來舞動，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要動作部位在于腹部與臀部的扭動，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度 。這期，Jenny將針對塑造優(yōu)雅的上半身曲線，介紹一組肚皮舞動作 。
站立：任何功夫或者舞蹈，要想學得好，第一步的站立姿勢就該力求規(guī)范 。肚皮舞的重點在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背 。自信優(yōu)雅的氣質，從第一勢的站立開始 。
手臂
1.兩只手臂在身體左右兩側自然打開，整個人的重心在脊柱上，從一只手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞
 2.手臂還可左右交替著舞動，只要注意到每個關節(jié)就可 。過程中，眼神最好可以注視著手臂的曲線運動而一起靈動 。
經(jīng)常注意鍛煉手臂，不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關節(jié)的靈活性，還能預防“鼠標手”、肩肘炎這類慢性關節(jié)疾病 。
手指
1.可以先嘗試從簡單的單個手指伸展做起，雙手輕握拳，從拇指開始輪流伸出手指，伸出食指時，自動將拇指收回，依次類推 。
 2.中指和無名指的協(xié)調會比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度 。
如果想要擁有纖長靈活的十指，在舉手投足間散發(fā)萬千風情，就要勤練這個動作.

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 拉丁舞——塑造腰部完美曲線
• 塑造性感小蠻腰的肚皮舞招式
• 什么是人生，這是優(yōu)雅的回答！ 嫡長女她又美又颯全文免費閱讀
• 跳出曲線身材的簡單拉丁舞
• 精選86個 優(yōu)雅有風度的游戲名字
• 可愛超級好聽的優(yōu)雅女生昵稱 最新很干練的很簡單的女生網(wǎng)名
• 仰臥起坐3種方法讓你塑造完美身材
• 跳拉丁舞如何塑造完美身材
• 跳拉丁舞有什么好處 幫助你塑造完美腿型
• 女士練俯臥撐 塑造完美曲線好身材