按摩腰眼分三步：
 
1.兩手對(duì)搓發(fā)熱后 ， 緊按腰眼處 ， 稍停片刻 ， 然后用務(wù)向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴) 。
 
2.兩手握拳 ， 用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處 ， 每次5分鐘 。
 
3.兩手握拳 ， 輕扣腰處 ， 或用手捏抓腰部 ， 每次3-5分鐘 。
 
健康提示：經(jīng)常搓腰眼不僅能疏通血脈和強(qiáng)壯腰脊 ， 還能固精益腎 ， 延年益壽 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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