游泳前熱身有哪幾個(gè)動(dòng)作
4.雙腿并攏向前伸直坐于地上 ， 雙手向前伸以觸到腳趾 ， 保持 ， 然后重復(fù) 。
5.一手經(jīng)腦后伸向?qū)?cè)肩部 ， 肘尖向上 ， 另一只手握住其肘部向?qū)?cè)牽拉 。換手臂 ， 重復(fù) 。
6.兩腿分開(kāi)伸直坐于地上 ， 身體彎向一側(cè)使面部靠向膝蓋 ， 換一側(cè)重復(fù) 。
7.一腿向前伸直 ， 一腿向后彎曲坐于地上 ， 軀干向前伸展 ， 然后向后仰身 。重復(fù)幾次 ， 換另一條腿 。同時(shí)輕轉(zhuǎn)腳踝 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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