來(lái)源：生命時(shí)報(bào)
科信與信息交流中心技術(shù)部主任　阮光鋒
近年來(lái)，宣稱(chēng)“不用油就能做出香噴噴炸雞翅”的空氣炸鍋火了起來(lái)，但伴隨而來(lái)的，有“空氣炸鍋致癌”等各種說(shuō)法，讓很多人不知道到底該不該用 。
空氣炸鍋其實(shí)是一個(gè)帶風(fēng)扇的小烤箱，它的原理很簡(jiǎn)單，通過(guò)電流加熱后，風(fēng)扇讓鍋中的空氣變成急速循環(huán)的熱流，從而使食物脫水、表面變得金黃酥脆，達(dá)到類(lèi)似煎炸的效果 。相比直接油炸，空氣炸鍋的優(yōu)點(diǎn)是可以少用油，這樣做出來(lái)的食物油脂含量更低，相對(duì)傳統(tǒng)油炸更健康一些 。而且，制作的時(shí)候也不需要提前加熱油脂，相對(duì)來(lái)說(shuō)很便捷 。但它清洗不太方便，尤其是托盤(pán)和網(wǎng)都不太容易清洗，畢竟它沒(méi)有加油脂，就起不到一個(gè)很好的潤(rùn)滑和隔絕作用，所以，如果用空氣炸鍋，最好多用錫紙 。此外，現(xiàn)在的烤箱、微波爐，甚至平底鍋都可以實(shí)現(xiàn)“烤”的功能，因此買(mǎi)回家的空氣炸鍋容易被閑置 。
關(guān)于“空氣炸鍋致癌”的說(shuō)法來(lái)源于之前的一些報(bào)道，稱(chēng)空氣炸鍋?zhàn)龅氖項(xiàng)l丙烯酰胺超標(biāo)，有致癌的風(fēng)險(xiǎn) 。丙烯酰胺不是什么新奇東西，它是在烹煮食物時(shí)產(chǎn)生的，主要是由“還原糖”（比如葡萄糖、果糖等）和某些氨基酸（主要是天冬氨酸）在油炸、烘培和烤制過(guò)程中通過(guò)“美拉德反應(yīng)”產(chǎn)生 。只要食物經(jīng)過(guò)高溫烹調(diào)處理，就不可避免的產(chǎn)生丙烯酰胺，特別是碳水化合物含量豐富且蛋白質(zhì)較少的植物類(lèi)食物，比如薯?xiàng)l、薯片、咖啡、曲奇、面包、油條、煎餅果子等 。因此，丙烯酰胺并非空氣炸鍋特有產(chǎn)物，將“致癌”的帽子扣給它不合適 。此外，有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在超高劑量攝入時(shí)，丙烯酰胺有致癌效果，但人類(lèi)研究還沒(méi)有統(tǒng)一結(jié)論 。世界衛(wèi)生組織對(duì)其看法是“難以設(shè)立標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)椴恢滥懿荒苤掳?，到什么濃度水平才能致癌?。當(dāng)然，這類(lèi)物質(zhì)攝入的越少越好 。
空氣炸鍋適合烹調(diào)本身脂肪多一些或者水分多一些的食物，比如肉類(lèi)、蔬菜等，使用時(shí)盡量少用油，并注意控制溫度 。
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