游泳是夏季里常見的運(yùn)動(dòng) 。具有增強(qiáng)心肌功能，增強(qiáng)抵抗力，減肥，健美形體，加強(qiáng)肺部功能，護(hù)膚等好處 。如果游泳技術(shù)不太熟練，已進(jìn)入深水區(qū)時(shí)發(fā)生抽筋，救治不及時(shí)可危及生命 。
游泳時(shí)一旦發(fā)生了抽筋，應(yīng)采取如下急救措施：
1、首先要保持冷靜，此時(shí)千萬不能慌亂，要迅速判明自己所處位置 。發(fā)生抽筋時(shí)，若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可緩解 。
游泳時(shí)抽筋如何急救？
2、如果是在深水區(qū)，解脫的辦法是先吸一口氣，然后潛在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅(jiān)持一會(huì)兒，使收縮的肌肉獲得松弛，然后再上岸 。也可利用沒有抽筋的肢體采用側(cè)泳或仰泳慢慢游上岸再行解脫 。若自己沒有把握解脫，應(yīng)盡早招手呼救，若驚慌，動(dòng)作或呼吸亂了，會(huì)引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的 。
3、其他部位抽筋時(shí)，比方腳趾抽筋時(shí)，就要馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)，即可解脫 。
此外，游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，游泳時(shí)一定要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)狀況、體力大小等決定每次游泳的時(shí)間 。游泳時(shí)不要與他人比速度，否則體力消耗過大，也容易發(fā)生抽筋 。

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