游泳是很多人都喜愛的運動，游泳不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，鍛煉幾乎所有的肌肉，游泳的好處數(shù)不勝數(shù)，但是，游泳的時間最好不宜太長，因為長時間游泳引起心動過速、肌肉痙攣的案例很多 。
人在水中易散熱，時間過長，體溫調(diào)節(jié)功能會遭破壞，皮膚動脈過度收縮，血液會停滯在皮下靜脈內(nèi)，嚴重者會發(fā)生痙攣 。
如果只是在水中嬉戲或泡泳池，一般不宜超過1.5小時，時間過長會讓皮膚發(fā)脹，大量消耗體內(nèi)熱量，體質(zhì)弱的人易抽筋、頭暈等 。正常游泳時，不宜超過1小時 。相同距離的游泳和跑步，前者消耗的熱量是后者的3倍 。游泳時間過長易使人虛脫，也更易出現(xiàn)肌肉痙攣 。若水溫過低，游泳時間還要壓縮 。

游泳時間過長容易引起肌肉痙攣
游泳池消毒一般都是利用氯氣，過濾和清潔多在凌晨進行，水中殘留的刺激性成分較少，但有皮膚、五官和呼吸道疾病的人還是盡量少游泳，特別是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易過敏體質(zhì)者，以防加重疾病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 河南快遞停運時間最新通知2022 河南許昌物流停運了嗎
• 游泳后最好休息半小時再進食
• 教你輕松解決游泳的常見問題
• 游泳方法正確才能瘦的快
• 老年人游泳需要注意哪些事項？
• 須知海灘游泳健身常識
• 游泳后需要清洗身體哪些部位？
• 游泳減肥效果不佳的原因有哪些？
• 怎樣游泳能夠有效瘦身？
• 中老年人如何游泳健身？