爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的 。爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操 。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力 。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進行調(diào)節(jié) ?？梢哉f爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式 。
爬山的好處有很多，但是，爬山有很多需要注意的事項，下面我們就一起來看看吧！
1、行前預先規(guī)劃旅游路線，充分了解交通路況，進入山區(qū)應注意塌方落石與路肩塌陷 。
2、登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷；鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全；借助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結(jié)實 。
3、行前應注意氣象預報，適時增減衣服 。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，并防止山上風大連(圖庫)人帶傘給兜跑 。
4、要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意巖石有無風化 。
5、注意自身旅游安全，勿擅自到未開放的旅游山區(qū)和危險山區(qū)游玩；盡量避免在無人管理的山地游玩；不在無救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水 。
6、山要注意林區(qū)防火，觀光沿途不能吸煙 。愛護自然環(huán)境，不破壞景觀資源；維護風景區(qū)環(huán)境整潔，不任意丟棄垃圾 。
7、要有一雙好鞋，衣服易厚耐磨，如果是探險性的登山要請向?qū)В⒁馓鞖?，要注意山?。

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