在仰泳技術(shù)訓(xùn)練方法_臂部動(dòng)作和配合動(dòng)作練習(xí)一、二、三中 ， 分別介紹了有仰泳移臂練習(xí) 、仰泳單臂拉線劃水練習(xí)、仰泳雙臂劃水練習(xí)和仰泳雙臂分解劃水練習(xí)等 ， 下面是其他練習(xí)方法：
 仰泳單臂連續(xù)劃水
 目的：重點(diǎn)練習(xí)單臂劃水時(shí)的動(dòng)作控制和身體的轉(zhuǎn)動(dòng) 。
 動(dòng)作描述：
 一臂前伸成流線型仰臥打水 ， 用前伸的手臂劃水 ， 另一臂放在體側(cè) 。單臂連續(xù)地劃水和移臂 ， 集中注意力于出色的轉(zhuǎn)肩和轉(zhuǎn)動(dòng)身體 ， 以及穩(wěn)定的頭部姿勢 。
 動(dòng)作要點(diǎn)：
 始終保持一肩提出水面 ， 連貫地完成動(dòng)作 ， 在動(dòng)作過程中任何時(shí)候都不要停頓 。兩腿快速有力地打水 。
 練習(xí)提示：
 觀察自己的肩部 ， 盡量轉(zhuǎn)動(dòng)得高一些 。想象蹺蹺板式的轉(zhuǎn)肩動(dòng)作 。

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