大強度訓(xùn)練時 ， 大腦皮質(zhì)的運動中樞處于長時間的緊張工作狀況 ， 會使神經(jīng)系統(tǒng)十分疲勞 。因此 ， 訓(xùn)練后宜采用氣功或形式放松 ， 結(jié)合進行輕松愉快的文化娛樂活動 ， 以消除心理緊張和神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞 。
總之 ， 健美訓(xùn)練后的恢復(fù)非常重要 ， 無論健美運動員或健美愛好者都應(yīng)引起足夠的重視 。
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