現(xiàn)社會(huì)的空氣越來越差而對(duì)有一些患呼吸疾病的人來說是一個(gè)煩腦，呼吸對(duì)人體來說是非常重要的，在練習(xí)太極拳的時(shí)候一定要懂得呼吸吐納的方法，呼吸吐納方法可以幫助你排除身體的廢氣，讓你的內(nèi)臟更干凈，下面就跟小編一去來看下太極呼吸養(yǎng)生方法 。
(1)寅時(shí)(凌晨3-5點(diǎn))，面向南方，取坐位或站位，全身松靜自然，靜神不亂思 。
(2)先做3次深呼吸，吸氣時(shí)意守食道;呼氣時(shí)意守食道中的病氣隨呼氣排出體外 。然后閉氣不息，默念5-9數(shù) 。再吸氣至滿口時(shí)將口中之氣如咽硬物至食道部;呼氣時(shí)將這股氣直接送入下丹田，同時(shí)意想食道部暢通無阻 。如此做3次深呼吸，1次閉息，再一吸一呼下趨丹田為1遍，共做7遍 。
 
練太極能預(yù)防呼吸疾病嗎
(3)接上式 。將滿口津液分3口如咽硬物送入下丹田 。再做3次深呼吸，吸氣時(shí)將清新而且有滋養(yǎng)作用之氣送入下丹田;呼氣時(shí)將體內(nèi)病氣排出體外 。最后意守丹田的氣感10-20分鐘 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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