太極拳的內(nèi)勁指的是什么？可謂是眾說紛紜 。其實最簡單的解釋，內(nèi)勁就是能在一瞬間把體內(nèi)所有集聚的力量集中在一點發(fā)出的能力 。蓄力時上松下沉，虛領(lǐng)頂頸，將全身的勁沉至腳跟，如拉滿的弓，發(fā)勁時蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點送出，快如閃電，力如山崩 。“內(nèi)勁”的應(yīng)用，是太極拳家身體藝術(shù)的表現(xiàn)，也是功夫程度的重要標志 。“內(nèi)勁”的本質(zhì)就是拳家的力量素質(zhì) 。
太極拳內(nèi)勁的特征是完整一氣又靈活貫穿 。學(xué)習(xí)內(nèi)勁，需要在身體放松輕靈后，增進對整體重力運動狀態(tài)的了解 。當(dāng)我們鍛煉輕靈舉動的運動習(xí)慣時，自身重心穩(wěn)定性也在逐日增強 。對自己重心的沉降與上升相對運動有了明顯的感知，這時，就可以進入太極拳內(nèi)勁貫穿的練習(xí)階段 。
太極拳的內(nèi)勁指的是什么？
這種肌肉力量，絕不是通常情況下一般人發(fā)狠時，所表現(xiàn)出的拙呆僵滯(凡有訓(xùn)練的太極拳家不會有)的力量，而是一種素有拳術(shù)技法訓(xùn)練的特殊(“勁”中的“圣”字，表示崇高、特殊等意)的、帶有技術(shù)性質(zhì)的力量 。
這種特殊性和技術(shù)性就表現(xiàn)為：既有靈活多變(可快可緩、經(jīng)過的空間路線可長可短)、隨感即應(yīng)(信手而應(yīng)、順手而得)、自動控制、趁機而發(fā)，又有多種連環(huán)交錯力法“寓于無形之中，接于有形之表”的性質(zhì) 。主要表現(xiàn)在“整體勁”、“纏絲勁”兩個方面 。
“整體勁”的形成過程是，在太極拳拳式操練的過程中，通過進退的步法變換，使拳式的動力“起”于根節(jié)；通過身法的吞吐，使拳式的勁力“順”于中節(jié)；通過手法的攻防轉(zhuǎn)換，使拳式的勁力“達”于梢節(jié) 。這樣，使拳式的勁力，通過人體的三節(jié)不斷地傳遞，最終把三節(jié)之勁聚合起來，形成一股強悍無比的殺傷力，通過棚、捋、擠、按的手法運用，把“整體勁”施放于敵方身上，產(chǎn)生威力無比的攻防效果 。

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