武當(dāng)太極拳是祖師張三豐經(jīng)過(guò)整理內(nèi)家拳法時(shí)所創(chuàng)的，經(jīng)過(guò)武當(dāng)?shù)茏觽鞯疥愂?、楊氏等人中?jīng)改良便成了陳氏、楊氏的新型太極拳(此段材料多為民間故事、武俠小說(shuō)演變而來(lái)不可信，傳統(tǒng)六派太極均有家譜傳承，跟武當(dāng)毫無(wú)關(guān)系) 。武當(dāng)太極拳講究“拳打臥牛之地”，基本上兩米方圓足以施展，其中除螺旋纏絲外，另有九宮、八卦的內(nèi)容 。武當(dāng)太極拳的要決就是：拳隨心境，舒展綿長(zhǎng)，恢宏大氣，容萬(wàn)物于心 。武當(dāng)太極拳以柔克剛、以靜制動(dòng)，后發(fā)先至，能四兩撥千斤 。不但是強(qiáng)身健體還可以防身自衛(wèi)，武當(dāng)太極拳結(jié)合有練精化氣、練氣化神、練神還虛，還虛合道的道教氣功功法，開(kāi)人智慧、發(fā)人體能，使人延年益壽、長(zhǎng)生久世，是一種集武術(shù)與養(yǎng)生一體，上乘的拳法 。太極拳的練習(xí)過(guò)程分三個(gè)階段：首先練形、然后練氣、最后練神 。其內(nèi)含功法主要有：吐納導(dǎo)引功、外氣采補(bǔ)功、混元站樁功 。其動(dòng)作以棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠為主，在應(yīng)用中沾、粘、連、隨，連綿不斷、行云流水 。演練太極拳要求虛靈頂靜、含胸拔背、沉肩墜肘，松腰塌胯，動(dòng)作舒展，做到行云流水，神形俱妙 。太極拳動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)外相含，是內(nèi)外雙修的至寶，是人體性命的源泉 。
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