由于太極拳的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛 。同時(shí)，又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇 。因此，依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力，被譽(yù)為：世界第一運(yùn)動(dòng) 。
太極拳歷史悠久，相信對(duì)太極拳有所認(rèn)識(shí)的人都會(huì)感受到練太極拳能夠?yàn)槿梭w帶來什么樣的好處，在這里，我們陳氏太極拳館對(duì)練習(xí)太極拳的好處做個(gè)簡(jiǎn)單的闡述，希望能夠給各位拳友更深的認(rèn)識(shí)，也同時(shí)希望有越來越多的人加入練太極拳的潮流中 。
我們?yōu)闉槭裁匆蘧毺珮O拳?有朋友說練太極拳是為了養(yǎng)生益壽;還有朋友說練太極拳是為了防身技擊 。這些說法都很好，沒有問題 。但是，從太極拳道的高度來說，這些都還不是修煉太極拳的終極目標(biāo) 。那么什么是修煉太極拳的終極目標(biāo)呢?我的答案是：用太極拳道修煉自我、改造自我，從而反樸歸真、復(fù)命歸根，找回原始的 “我” 。
宇宙萬物無不分陰陽，“我”也不例外 。每個(gè)人都有兩個(gè)“我” 。一個(gè)是現(xiàn)在的“我”，看得見、摸得著、感覺得到的實(shí)實(shí)在在的“我”，稱之為“實(shí)我”或者“陽我”;還有另一個(gè)“我”，連自己都看不見、摸不著，甚至根本不知道她的存在，這個(gè)“我”我們稱之為“虛我”或者“陰我” 。這個(gè)“陰我”隱藏著無窮的智慧和能量 。這種智慧與潛能是人類祖先遺留給我們的深深埋藏在我們內(nèi)心深處的寶貴遺產(chǎn) 。只是由于社會(huì)的變遷、歷史的演變，原本陰陽相濟(jì)的兩個(gè)“我”，相互分離隔絕了，破壞了原本和諧的太極人身 。因而，“陽我”被扭曲了;“陰我”被遺忘了，她的作用也就漸漸地喪失了 。我們修為太極拳，就是用太極拳道改造“陽我”;通過對(duì)于“陽我”的復(fù)原，并逐步地重新了解、認(rèn)識(shí)，最終找回那個(gè)神秘的“陰我”，使其發(fā)揮出她本來就具有的巨大力量，從而實(shí)現(xiàn)完整的陰陽相濟(jì)的真我的重現(xiàn)!這是人生的真正的升華!
從這個(gè)意義上說，人人都應(yīng)該修煉太極拳道 。正如楊家老譜上清楚地寫道：“天地為一太極，人身為小太極，人身為太極之體、不可不練太極拳” 。人們通過太極拳的修為，能夠找到宇宙萬物的自然規(guī)律，從而使人身小宇宙與天地大宇宙和諧相融;由拳入道，拳道合一，“與天地精神獨(dú)往來”，這是一種多么美妙的境界呀!

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