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四 四十二式太極拳教學圖文詳解


四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動作 , 以楊式太極拳為主 , 動作外形嚴格規(guī)范 , 氣勢舒展大方 , 勁力剛?cè)嵯酀?nbsp;, 速度勻速有變 , 形成了綜合性的特點 。
四十二式太極拳在動作布局上各式太極拳動作有所穿插 , 第一段以楊式動作為主 , 外形舒展大方 , 柔和緩慢;第二段突出了吳式太極拳的手法、孫式太極拳的步法以及陳式太極拳的發(fā)力動作特點;第三段以楊式云手為主 , 兼有吳式提膝攀收勾腳尖的動作;第四段以四十八式太極拳中的第四段為主體 , 表現(xiàn)楊式特點 。
第四段
三十、虛步壓掌
1.扣腳轉(zhuǎn)身:重心后移 , 身體稍右轉(zhuǎn) , 左腳內(nèi)扣;右掌收至腹前 , 左掌上舉于面前
2.虛步按掌:重心左移 , 身體右后轉(zhuǎn) , 右腳腳尖點地成右虛步;左手經(jīng)面前俯身橫掌下壓 , 右掌經(jīng)腹下按右胯旁;眼視前下方
學練要點:橫掌下壓和虛步要協(xié)調(diào)一致 。下壓時上體向下松沉微向前俯 , 左掌在右膝上方 , 右掌在右胯旁 。


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