運(yùn)動減肥最理想   節(jié)食減肥有傷身體
此外，這種方法更不傷身 。因為慢慢減肥不傷身體 。緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食量，而且采用慢消化減肥法可以保證營養(yǎng)素得到充分供應(yīng)，完全不傷身體，不損活力 。因為體重變化速度慢，身體的各個器官都能很好地適應(yīng)，來得及調(diào)整，而不會帶來應(yīng)激 。
慢慢減肥還能保護(hù)皮膚 。皮膚不是橡皮筋，可以撐起來又縮回去 ?？焖贉p肥就算是讓人瘦下去了，但皮膚不能那么快地收縮，年齡增大更會使皮膚彈性下降，對快速減肥更為敏感，減肥——反彈來回折騰幾次，皮膚就會明顯老化 。每月瘦3斤的速度可以讓皮膚自然地收縮，不會出皺紋 。同時，因為營養(yǎng)充足，臉色也不會像快速減肥那樣變得面有菜色或蒼白憔悴 。

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