3、勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施 。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度 。
4、保持正常心態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的；而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重 。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響 。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的 。
　5、預(yù)防感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的 。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的 。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的 。
6、提高免疫力
生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，并注意適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素 。
適當參加體育運動
7、積極治療
感染是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素之一 。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時根治 。
8、避免誘因
受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷（如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折）等都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素，必須避免 。另外治療用藥要嚴格按照醫(yī)囑規(guī)定進行，服藥不規(guī)律、擅自停藥也是誘發(fā)或加重的因素 。
四、肩痛的中醫(yī)治療
中醫(yī)膏藥治療
肩膀酸痛的時候一定要及時治療，而且平時盡量少吹空調(diào)，特別的注意保暖和休息 。
中醫(yī)解析
中醫(yī)學(xué)認為，本病內(nèi)因是肝腎已虧、氣滯血瘀、筋骨失去濡養(yǎng)，外因是勞傷經(jīng)脈，氣血閉阻瘀滯或外患風(fēng)寒濕邪，客于經(jīng)絡(luò)、阻滯不通 。可以外貼齊龍山黑膏貼通過中藥的化學(xué)成分、溫度等刺激，直接作用于病灶，增加內(nèi)能，加快血液循環(huán)，改善血供，促進組織修復(fù)，故能提高療效，患者治愈率顯著提高，且無任何不利作用 。
對于頸椎病造成的頸肩部僵硬疼痛，還應(yīng)以治療頸椎病為主，應(yīng)服用具有活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)作用的藥物治療，修正頸腰康膠囊是臨床常用的頸椎病治療藥物修正頸腰康膠囊是臨床常用的頸椎病治療藥物，由10味中藥加工而成，具有見效快、持效長等特點 。

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