孕期瑜伽運動：孕媽安全鍛煉方式
1、簡易坐冥想
動作說明：雙腳交叉盤坐;脊椎挺直收腹;雙手手掌向下放在雙膝上，肩、肘放松;排除腦中的雜念，閉眼觀察正常呼吸 。
運動量：根據(jù)自己的身體情況決定運動時間，由短至長，以舒服為主，慢慢感到身體和思想的完全放松和平靜 。
練習(xí)時間：直至整個孕期結(jié)束 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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