名人練瑜伽   5式動(dòng)作輕松瘦腿  
第三式俯臥撐式
俯臥 ， 雙腳并攏 ， 大腿面著地 ， 雙臂撐在肩膀下方 ， 手肘彎曲90度 ， 上臂撐直 ， 保持背部伸直 ， 面部朝下 ， 維持這個(gè)姿勢(shì)15秒 。

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