取青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液量不足，可加適量溫水 。腳在藥液中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上 。

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