衰老是不可避免的自然法則，但是通過(guò)一些合理健康的方法，能幫助你延緩衰老，保持身體健康 。生活中一些小運(yùn)動(dòng)、小動(dòng)作也能起到舒筋活絡(luò)的作用，幫您延緩衰老 。“搓”就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，搓對(duì)了地方，用對(duì)了力道，就能讓你保持年輕，充滿活力 。
 
 
搓肋
方法：先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下
作用：能起到安撫心臟的作用 。
 
搓腹
方法：先左手后右手地輪流搓腹部各50下
作用：可促進(jìn)消化，防止積食和便秘 。
 
搓腰
方法：左右手掌在腰部搓50下
作用：可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸 。
 
搓足
方法：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下 。
作用足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性 。
 
微微健康網(wǎng)小結(jié)：其實(shí)，年輕不只是身體的年輕，維持一顆年輕的心態(tài)，維持積極健康的生活方式，比任何抗衰老方法都管用 。如果您還想了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)保健的知識(shí)，歡迎點(diǎn)擊：按摩三陰交穴位可以治病防衰老

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