專家表示，進行馬拉松等高強度運動的運動員，應(yīng)該喝運動飲料 。但很多普通健身者喝運動飲料，結(jié)果往往事與愿違，攝入了過多額外熱量，反而影響健身效果 。健身專家尼克·哈德森指出，運動如果不足2小時，根本不需要喝運動飲料 。事實上，很多運動飲料其實只是“熱量飲料”，喝此類飲料意味著，只有延長運動時間或加大運動量，方可消耗掉額外增加的熱量 。
 
哈德森表示，運動飲料對于即將參加競技比賽或每次訓練超過2小時的運動員來說必不可少 。但對于短時運動的健身者，運動中只要及時補充水分，防止脫水就足夠了 。

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