瑜伽是一種既能瘦身又可以培養(yǎng)氣質的運動，瑜伽動作有很多，不同的瑜伽動作有不同的功效，想要靠瑜伽減肥瘦身就要學會下面四招瑜伽減肥動作，這些減肥的瑜伽動作在幫助你練就魔鬼身材的同時，還能修身養(yǎng)性、提升氣質，助你變身氣質美女 。
瑜伽減肥動作一：下犬式
這是一個經(jīng)典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶 。
雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形 。保證兩手與肩同寬，手指張開 。雙腳與跨同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上 。
超有效的四式瑜伽減肥動作
頭部放松，保持這個動作，深呼吸5下 。
瑜伽減肥動作二：單腿下犬式
這個單腿下犬式的變體是將上抬的這條腿彎曲，能夠提升臀部彈性，伸展脊椎和肌腱 。
從下犬式開始，雙腳并攏保持兩個大拇指靠緊 。左腳跟保持接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式，然后彎曲膝蓋 。盡力讓右腿的腳跟靠近臀部，將膝蓋盡量向上拉伸 。抬起頭向左看，伸展彎曲脊椎 。盡可能的讓腳和頭靠攏 。
保持這個動作，深呼吸5下，然后放松 。

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