瑜伽現(xiàn)在不僅是時(shí)尚白領(lǐng)的休閑代名詞，也成為了減肥一族的良藥，很多的胖美眉們通過(guò)瑜伽鍛煉達(dá)到了自己理想的瘦身效果，冬季到了，很多MM又開始糾結(jié)冬季減肥方法的選擇了 。天氣太冷，既不愿意去健身房減肥，又不想吃減肥藥 。可以選擇適合冬天的瑜伽減肥招式，方便在家進(jìn)行 。
蛇擊式瑜伽
主攻：讓胸挺出來(lái)
這個(gè)姿勢(shì)有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條，經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用 。
冬季減肥瑜伽 在家也能瘦身
后仰式瑜伽
主攻：讓胸與地心引力戰(zhàn)斗
站立，雙手打開或者用雙手附腰部的位置 。身體后仰的姿勢(shì)有防止胸部下垂的作用，強(qiáng)化脊椎神經(jīng)，使人看起來(lái)精力充沛 。
樹式瑜伽
主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢(shì)使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢(shì)中最為伸展的姿勢(shì)之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì) 。因?yàn)閱瓮日玖?，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣 。

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