瑜伽塑型  床頭瑜伽
二、增加自信
平躺于床，雙腳并攏，腳趾沖前 。伸展雙臂，過(guò)頭，保持分開，與肩同寬 。順著指尖伸展雙臂，肘部挺直;順著足尖伸展雙腿 。保持此種狀態(tài)10秒，正常呼吸 。
對(duì)身體的益處：刺激循環(huán)和呼吸;改善姿勢(shì) 。
對(duì)精神的好處：提高自信，建立對(duì)內(nèi)在力量的感覺 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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