明星雙人瑜伽 助性5種好方法
動作一：雙人蓮花式
家庭自助練習5式
演示1：蛇式
1：俯臥在墊子上，雙手放在胸部旁側，兩腿并攏伸直，用手臂撐起身體成眼鏡蛇式 。
2：在他上方，雙手放在他腰背處，兩腿并攏并將兩腳放在他雙腿內側，用腳趾和手臂的力量將身體撐起 。控制這個姿勢3-5個呼吸 。
提示：如果這個姿勢他感到壓力太大，她可以雙手分開撐地 。

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