瑜伽健身已經(jīng)成為當(dāng)下很多人的健身方式，瑜伽運(yùn)動(dòng)已經(jīng)深入人心，大家都知道通過學(xué)習(xí)瑜伽能使人身體健康，而且能消除安寧、浮躁的情緒 。每天對坐在電腦面前的你，有沒有覺得脖子也越來越僵硬?年底工作壓力變大，是不是肩頸處會(huì)隱隱覺得有針扎般地疼痛感?每天辛勞的OL或多或少肩頸都有小問題 。現(xiàn)在，跟隨小編上一堂緩解肩頸痛的瑜伽課堂吧!
擴(kuò)胸
擴(kuò)胸：腰背直立、肩膀放松，面視前方 。手輕輕地搭在耳朵上 。吸氣肘關(guān)節(jié)合攏，呼氣肘關(guān)節(jié)完全向后打開，展開胸廓 。勻速緩慢移動(dòng) 。10-20次反復(fù) 。
白領(lǐng)辦公室健身瑜伽 緩解頸肩痛
擴(kuò)胸它可以讓你體態(tài)變更好：這個(gè)動(dòng)作對于含胸的人有很好的幫助，展胸、拉背，會(huì)讓你看起來更輕盈更挺拔 。糾正正確體位，并且能夠柔和的按摩心臟和胸腔 。
每天對坐在電腦面前的你，有沒有覺得肩膀越來越緊，脖子也越來越僵硬，年底工作壓力變大，是不是肩頸處會(huì)隱隱覺得有針扎般地疼痛感?
如果現(xiàn)在你不由得頻頻點(diǎn)頭，Bingo，就是你，快來跟著我們一起運(yùn)動(dòng)!
抬起頭挺起胸，打開你的肩，簡單的小動(dòng)作無論在家，哪怕是在辦公桌前，你都可以做 。把它們記下來，跟著美麗的瑜伽老師一起做，讓自己變得健康起來!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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