今天，我國進入末伏，也是三伏天中最后一伏了 ?！叭珖┓鼰崃Φ貓D”出爐，看看末伏期間哪里還有暑熱埋“伏”，哪里應“伏”自如——

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 中國天氣網(wǎng)首席氣象分析師胡嘯介紹，今年末伏期間（8月10日至19日），我國大部高溫“熄火”，僅在華南局地仍有高溫冒頭 。從地圖上看福建大部分地區(qū)依然處于暑熱埋“伏”今天全省大部分最高氣溫在31－34℃，體感較為悶熱

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 末伏小心6種病末伏也是很多疾病的高發(fā)時期，在這10天里，大家一定要留意，注意預防 。1、心血管疾病末伏時天氣悶熱，人體容易大量出汗，體內(nèi)水分流失導致血液粘稠度升高，易發(fā)生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病 。2、肺炎高溫多雨的天氣易使人免疫力低下 。再加上人們長時間利用風扇、空調(diào)等進行降溫，室內(nèi)外溫差較大也會致使身體適應性變差，從而誘發(fā)呼吸道感染、肺炎等疾病 。3、腸炎末伏時，人體自身抵抗力和對氣候的適應性都會下降，消化功能也會變?nèi)?；同時，悶熱的天氣適宜細菌繁殖，因此末伏時常會出現(xiàn)腹瀉、腸炎等消化系統(tǒng)疾病 。4、風燥感冒由夏入秋，悶熱潮濕的天氣逐漸變得干燥，風燥感冒高發(fā) 。除了有一般感冒的癥狀（頭疼、鼻塞、咽喉腫痛等）以外，還有一個非常大的特點“干”，通常表現(xiàn)為嗓子發(fā)干、干咳無痰 。5、秋痱子末伏時，早晚溫度較低，但日間溫度仍較高，暑熱仍未完全褪去 。出汗量大加上衣物增添不合理等因素都會導致“秋痱子”的發(fā)生 。6、面癱如果過度吹風，風寒之邪易侵犯面部，常常會導致面部神經(jīng)麻痹，嚴重時會出現(xiàn)眼歪嘴斜等情況 。進入末伏，養(yǎng)生注意這4點立秋后看似天氣涼一些，事實上，還處于三伏天的末伏階段，早晚較涼，中午仍然暑氣逼人，這就是“秋老虎”在肆虐 。此時，暑邪容易耗氣傷津，人們養(yǎng)生注意這些，可有效擋住“秋老虎” 。防暑降溫要繼續(xù)“秋老虎”發(fā)威時，暑氣更加逼人，人們防暑降溫仍要繼續(xù)，以防中暑 。要合理安排作息時間，盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留 。外出應打傘、戴遮陽帽，做好防護措施 。要及時補充水分 ?？照{(diào)使用要適度吹空調(diào)降溫要適度，以免出現(xiàn)腹痛、吐瀉、腰肩疼痛等癥狀 。不可盲目貪涼，切忌直吹，可將溫度設定在25℃~27℃ ?？照{(diào)開放時間不易過長 。長時間處于空調(diào)環(huán)境可喝點姜湯，姜湯具有以發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，能有效防治“空調(diào)病” 。如果有慢性病如哮喘、胃腸功能較弱的人，則更該少開空調(diào) 。末伏飲食有講究立秋后，天氣仍然較熱，綠豆湯、荷葉粥、蓮子粥、各種新鮮蔬果等清熱解暑類食物依然不可少 。但飲食也不要過于清淡，鴨肉、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品、泥鰍等肉類既清熱又有補益作用，可放心食用 。初秋運動宜舒緩適量的戶外運動可以促進脾氣運化、改善胃口 。進入末伏天后，濕熱仍比較重 。因此，戶外運動要以出微汗為宜，切忌大汗淋漓，運動健身時要堅持適量原則，不可做劇烈運動，宜選擇散步、慢跑、打太極等舒緩的運動，最好選擇早晚天氣涼爽時進行 。鍛煉的同時，應注意補充水分 。來源：福建衛(wèi)生報綜合中國中醫(yī)、中國天氣網(wǎng)、健康廣東、廣東中醫(yī)藥等編輯：小楓 

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