嗨！大家好！我是小杰，今天給大家分享一道減脂拌菜～
減脂期間當然少不了要吃水煮菜啦[捂臉R]
其實水煮菜也可以做到超好吃
快試試這個醬汁
簡單拌一拌 干完這一盤
200卡吃到撐！掉秤就這樣吃減脂餐??30天就能瘦
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減脂拌菜
圖文 | 小杰
金針菇1小把 花菜半個 西蘭花6朵
豆皮1張 蝦仁10只
注意：材料用g(克)只是為了更好的表達精確，
具體換算：10g≈半勺，20g≈一大勺
200卡吃到撐！掉秤就這樣吃減脂餐??30天就能瘦
1. 具體步驟和用量看下圖哦
200卡吃到撐！掉秤就這樣吃減脂餐??30天就能瘦
2. 醬汁配比～蒜末、小米辣圈、白芝麻和辣椒粉混合，加入兩勺熱油，加兩勺生抽，一勺白醋，一勺蠔油，少許白糖（或者代糖）和食鹽拌勻，醬汁就搞定啦！
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3.準備好食材清洗干凈，鍋里水開后焯水煮軟撈出 。
倒入醬汁拌勻搞定！
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4.低卡又好吃，快試試吧！
小貼士：
大家不要覺得減脂期間就不能放油放鹽啥的，這樣雖然瘦的快但是對身體是沒有好處的，要是真的想減，平時在控制飲食的同時多去運動，堅持下去就可以了 。

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