很多人知道氣功對身體是非常好的 ， 是防治疾病的一種很有效的療法 ， 氣功在我國已經(jīng)有兩千多年的歷史了 ， 氣功除了有利于身體健康外 ， 氣功還能預(yù)防白發(fā) 。下面小編就給大家介紹一下氣功預(yù)防白發(fā)的方法 。
1、導(dǎo)行生發(fā)法
練功時(shí)坐地 ， 兩腿伸直并攏 ， 用兩手掌分別按壓在小腿上 ， 腰前俯 ， 頭前傾盡力碰地 ， 做12遍 。
本法主要是導(dǎo)全身陽氣從尾骶長強(qiáng)穴循脊柱上行直達(dá)頭頂百會穴 。每日1次 ， 能調(diào)節(jié)脊椎關(guān)節(jié)靈活 ， 免除腰背酸痛 。坐地鍛煉時(shí)尾骶長強(qiáng)穴不斷受壓摩擦 ， 使精陽之氣從下而上至頭頂 ， 潤澤發(fā)根 ， 養(yǎng)發(fā)生發(fā) ， 頭發(fā)烏黑 。
2、寧心黑發(fā)法
要求病人在于時(shí)（半夜11—1時(shí)）和午時(shí)（中午11—1時(shí)）兩個時(shí)間內(nèi)鍛煉作功 。因?yàn)樽訒r(shí)是陰極而陽生 ， 午時(shí)是陽極而陰生 ， 均是陰陽相貫之時(shí) 。作功時(shí) ， 雙手緊握 ， 端坐凝神 ， 排除一切雜念 ， 雙眼微閉 ， 眼簾露微光 ， 上視兩眉間的上丹田 。心中以意念迫攝陰陽兩氣在體內(nèi)運(yùn)動 。陽氣由尾骶部長強(qiáng)穴始 ， 沿脊柱上至頭頂百會穴 。陰氣由頭頂至咽 ， 循胸腹正中線而返氣海穴（臍下2厘米處） ， 又稱下丹田 。陽升陰降 ， 形成循環(huán) ， 如此導(dǎo)引九諞 。
本法主要適用于精神緊張 ， 用腦過度 ， 失眠多夢 ， 久病肝腎兩虛所致頭發(fā)脫落 ， 發(fā)鬢斑白 。長期堅(jiān)持鍛煉 ， 可消除精神緊張 ， 情緒放松 ， 改善頭腦血供營養(yǎng) ， 發(fā)根牢固 ， 白發(fā)返黑 。
小編提醒：在這里大家要注意 ， 在學(xué)習(xí)氣功的時(shí)候要在有經(jīng)驗(yàn)或者是功底厚的人的指導(dǎo)下學(xué)習(xí) ， 千萬不要自己盲目學(xué)習(xí) ， 這樣是非?？赡軐ι眢w產(chǎn)生不利的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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