如何提高乒乓球擊球力量？許多年輕隊員由于動作幅度太小 ， 使身體各部分的肌肉群的力量得不到充分的發(fā)揮 ， 擊球力量出不來 。影響擊球力量的因素有兩點:一是體能及肌肉力量的強弱;二是器材 。如球拍、海綿 ， 膠水都會影響擊球的速度和力量 。那么 ， 如何正確掌握發(fā)力方法呢？
1、發(fā)力方向 。擊球時身體各部位用力不一致 ， 會影響動作的發(fā)力和協(xié)調(diào)性 。比如發(fā)力扣殺或拉前沖弧圈時 ， 發(fā)力方向應(yīng)該向前為主 ， 如果出現(xiàn)身體下坐 ， 或者扭向別的方向 ， 非但不能增加身體動作的力量 ， 反而消弱或抵消了擊球力量 。
如何提高乒乓球擊球力量？
2、順勢揮拍 。順勢揮拍動作如果完成得不充分 ， 就不能充分發(fā)揮擊球動作的力量 。當(dāng)然 ， 如果動作拖的時間太長 ， 也會影響還原 。
3、手臂揮動的加速度 。擊球時要避免動作發(fā)力太平均 ， 沒有加速度或加速度不快 ， 這樣球拍在觸球的瞬間達不到最高的速度 ， 顯得缺乏爆發(fā)力 。因此 ， 在擊球前要快收前臂 ， 提高動作的加速度 。
4、手指和手腕的調(diào)節(jié) 。在觸球前的瞬間需合理動用手腕和手指的力量 。
總之 ， 要提高擊球力量 ， 就必須改進訓(xùn)練方法 ， 合理安排訓(xùn)練計劃 ， 有針對性地解決技術(shù)動作上存在的問題 。要提高動作的正確性和合理性 ， 可以在訓(xùn)練中適當(dāng)增加一些打機會球、打高球及中遠(yuǎn)臺攻球技術(shù)等方法 ， 以提高擊球的力量 。

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