羽毛球運(yùn)動約于1920年傳入我國，解放后，得到迅速發(fā)展 。20世紀(jì)70年代我國羽毛球隊已躋身于世界強(qiáng)隊之列 。羽毛球是我國比較強(qiáng)盛的一種球類運(yùn)動，因為隨著國家的發(fā)展，中國在羽毛球運(yùn)動員參加奧運(yùn)會頻繁奪冠，所以很多人都喜歡打羽毛球 。那么打羽毛球有什么好處呢？下面一起來看看吧 。
有人說羽毛球運(yùn)動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目 。長期練習(xí)羽毛球的人都會有這種感受：通過經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經(jīng)驗的運(yùn)動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉(zhuǎn)變化的微小動作 。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運(yùn)動中的羽毛球速度很快（據(jù)統(tǒng)計，一名優(yōu)秀運(yùn)動員的擊球速度能達(dá)到每小時350公里 。），這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力 。
對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習(xí)，視覺敏感度將會明顯提高 。另外，運(yùn)動中鍛煉者需要運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的 。
在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉 。要達(dá)到全身減肥的目的，每天應(yīng)該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動 。對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當(dāng)于一場低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動量 。所以，長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也是很顯著的 。
對服裝要求不太高
羽毛球?qū)Ψb的要求不是太高 。一般來說，質(zhì)地輕軟，平跟、耐磨、減震效果好的鞋子都可以用作羽毛球鞋 。而一般寬松舒適和透氣吸汗的運(yùn)動衣褲也就足夠適應(yīng)這種運(yùn)動了 。
不過，鞋跟較高的旅游鞋和在地面上摩擦后會出現(xiàn)黑色印記的鞋子都不太適合這種需要驟跑驟停的運(yùn)動，建議大家在選擇的時候要稍微注意一下 。
以上介紹了打羽毛球的幾個好處，以及打羽毛球的要求，其實羽毛球只要是在開闊的地方都可以，并不要太高的要求，所以很多人喜歡去打羽毛球 。

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