觀察路兩側(cè)的房子 。在慢走時欣賞周圍風(fēng)格不同的房子，甚至一個屋檐，一塊牌匾，都能發(fā)現(xiàn)這座城市獨(dú)具匠心的地方，為你的步行增加興趣 。
 
預(yù)設(shè)一個目的地 。朋友的家，最喜歡的商店，或某個水果攤都行，它會督促你完成剩下的行程 。
 
聽音樂或唱歌 。挑些優(yōu)雅舒緩的曲子，可以將你從慢走的街道帶到遙遠(yuǎn)的山林，帶給你不一樣的感受 。唱唱歌，也能使你的思維呈現(xiàn)輕度興奮狀態(tài) 。
 
帶上心率檢測器或計步器 。很多人都喜歡看數(shù)字的變化，大量徒步旅行的實踐證明，看到數(shù)字提高，會很有樂趣，這也是繼續(xù)行走的強(qiáng)大動力 。
 
變化一下路線 。都說熟悉的地方?jīng)]有風(fēng)景，那么，定期變化一下你的慢走路線吧？可以依區(qū)域而定，也可以依時令而定，比如大熱天里，可以走清涼路線，寒冷的天氣里則走陽光路線 。
 
間隔訓(xùn)練 。嘗試走加跑的混合訓(xùn)練，走一會，跑一會，或是快跑3分鐘然后回到你本來的速度 。這不但打破了單調(diào)乏味，還鍛煉了力量和耐力 。

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