乒乓球，是我國的國球，是一種世界流行的球類運動之一 。民間喜歡打乒乓球的人十分多，打乒乓球帶來的好處也有很多，乒乓球的好處歸納為至少‘五益’：養(yǎng)神、護眼、健腦、助消化、勤四肢：
1、養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運動，能調(diào)動人的情緒 。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新 。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽 。
打乒乓球不可不知的好處
2、護眼——打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系 。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預(yù)防近視都有積極作用 。
3、健腦——在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的 。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應(yīng) 。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性 。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力 。
4、助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲 。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動 。
5、勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力 。

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