乒乓球是我們的“國球”，在我國普及率很高難 。但是，大部分人都知道打乒乓球可以鍛煉身體，卻不知道還可以預(yù)防青少年近視 。青少年的近視，大多是因為近距離的視物、長時間的沒有間隔以及不正確的姿勢導(dǎo)致的 。
長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視 。打球時，雙眼以球為目標(biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用 。
在打乒乓球的過程中，眼睛會快速追隨球的來去，使得睫狀肌收縮、懸韌帶松弛，讓睫狀肌自我調(diào)節(jié) 。同時，在運(yùn)動的過程中，又會使人的身心得到放松從而緩解眼部肌肉的疲勞，對預(yù)防和緩解近視問題具有一定的作用 。如果度數(shù)較輕，除了打乒乓球，還可以多參加室外運(yùn)動、遠(yuǎn)眺等方式來緩解眼部疲勞 。
但是，打乒乓球只是預(yù)防近視的一種措施，并不能治療近視 。對于患有高度近視的人來說應(yīng)注意閱讀時間不要太長，坐姿要端正，同時，注意睡眠質(zhì)量，多參加戶外運(yùn)動，多攝入含維生素B類的食物 。

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