乒乓球是聚競技、觀賞的一項高雅的運動，想要打好乒乓球，多多練習必不可少 。如果你可以靈活的運用步法，那么，在乒乓球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下，想要做出推土機式的“魔鬼推擋”，以暴風驟雨式的推擋逼住對方，動作中適當加入彈擊動作，以加強推擋的力量，發(fā)揚正手靈活，快速，多變的特點，就必須提高正手拉球的力量 。提高正手拉球的力量需做到以下幾點：
一、拉手適當放開
打小球時，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可 。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節(jié)適當打開，以增加拉球的動作幅度 。同時，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力 。
二、摩擦球不宜過薄
旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度 。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統(tǒng)一體 。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多 。這樣會使摩擦厚一些 。
三、腰部收緊
腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐 。合理的腰部動作會使動作協(xié)調，發(fā)力集中 。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力 。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸 。
四、肘部做外側半圓形運動
抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤 。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中 。
五、高重心
重心在保持平穩(wěn)運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力 。

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