乒乓球運動在我國深受大眾的喜愛，運動群體也在日益龐大 。那么對于初學(xué)者來說，有許多乒乓球技巧都是需要在不斷的實踐中來掌握的，乒乓球運動是一項技巧性要求很高的體育運動，對于力量運用的要求也是如此 。除了我們需要爆發(fā)力之外，更需要講究力量的運用，這是提高擊球質(zhì)量，保證擊球準確性的重要環(huán)節(jié) 。下面來為初學(xué)者們介紹一個打拉弧圈球的小技巧 。
一般來說，可以先不上臺，自己在家里按照弧圈球的發(fā)力動作練習(xí)，注意放松和連貫性，這種練習(xí)叫做徒手揮拍，對形成拉球動作的定型非常有幫助 。如果不能確定動作的正確性，可以對著鏡子練習(xí)揮拍 。至于練習(xí)的數(shù)量，每天可以保持在800次以上 。
弧圈球之所以能夠制造強烈的上旋，主要原因就是拉球的時候是摩擦的發(fā)力動作，能夠制造旋轉(zhuǎn) 。這和快攻是不同的，乒乓球快攻是擊打的方式發(fā)力，球速快，但是旋轉(zhuǎn)很弱或沒有，因為力量通過乒乓球的球心，沒有對球表面的摩擦 。當然，不是單純的摩擦就能夠制造足夠的旋轉(zhuǎn)，摩擦的力量和速度都必須達到一定程度 。所以，拉弧圈球發(fā)力是非常重要的一環(huán) 。
在拉弧圈球時，發(fā)力流暢是最重要的問題，否則沒有力量的弧圈的攻擊力反而不如快攻來的強 。用腰發(fā)力是拉弧圈球的關(guān)鍵，可用如下方法練習(xí)腰部的發(fā)力控制：準備接球時候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直線，手指頂住球拍，不要彎，然后用腰帶動手臂，往前揮摩擦球，摩擦球時手腕不要動，連續(xù)練習(xí)直到腰部用力自己感到協(xié)調(diào)為止，然后再用手臂逐漸加力，加力的時候也要注意還原要快 。
練習(xí)過程中不要太在意腿部的動作，但是要想著有重心在兩腳之間的轉(zhuǎn)移，比如發(fā)力時從右腳轉(zhuǎn)到左腳(右手持拍) 。

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