現(xiàn)如今，很多人都喜歡打乒乓球來健身，打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展 。打乒乓球需要技術(shù)，有些人習(xí)慣用反手打球，那么，如何訓(xùn)練乒乓球反手技術(shù)呢？
反面技術(shù)包括反手快點(diǎn)、反手快帶、反手快撥、反手快攻、反手拉攻和反手扣殺 。
1、反手快點(diǎn)：主要針對(duì)近網(wǎng)球 。站位近臺(tái)，擊球進(jìn)左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺(tái)內(nèi)，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內(nèi)收 。球跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂和手腕發(fā)力，擊球的中上部 。下旋較強(qiáng)時(shí)，擊球的中下部，并向前上方發(fā)力，揮臂動(dòng)作較小 。
2、反手快帶：右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾，稍向后引拍 。迎球時(shí)，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體的左前方 。在球的上升期，借助腰、髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部 。
3、反手快撥：左腳稍前，兩腳的間距略比肩寬拍形前傾，手腕向左上方立起，以前臂發(fā)力為主 。擊球的上升期，摩擦球的中上部 。主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松，手腕作伸和外展動(dòng)作，借來球的力量向右前方發(fā)力 。
4、反手快攻：右腳稍前，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體，手腕作曲和內(nèi)收，引拍至腹前偏左的位置 。堝球的上升期，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，前臂加速向右前上方發(fā)力并外旋，手腕同時(shí)配合作伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部 。
5、反手拉攻：右腳稍前，手腕自然下垂 。引拍時(shí)，球拍在腰部帶動(dòng)下向左后下方弧形轉(zhuǎn)動(dòng) 。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦 。擊球時(shí)主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松 。
6、反手扣殺：右腳稍前，上臂和前臂先向左側(cè)后方引拍至肩處，拍面稍前傾，腰、髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，然后協(xié)同腰、髖、腹的力量，在球的高點(diǎn)期或下降期，擊球的中上部、上臂帶動(dòng)前臂同時(shí)向右前方揮動(dòng)扣殺 。

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