橄欖球 ， 球類運動的一種 ， 因球形象橄欖 ， 中國人稱為橄欖球 。橄欖球是一項對于身體全面發(fā)展具有很高鍛煉價值的新的運動項目 ?，F(xiàn)如今 ， 橄欖球運動已發(fā)展為世界性體育賽事 ， 下面我們來學(xué)習(xí)如何接球和持球跑 。
一、接球
動作要領(lǐng)：屈膝 ， 上體略前傾 ， 兩眼注視來球 。當(dāng)球傳來時 ， 要兩臂伸出去迎球 ， 手指充分放松接觸球 。觸球后雙手瞬間用力并回收 ， 將球接牢 。
動作要求：身體不能迎球后仰 ， 要保持前傾 ， 兩臂盡量外伸去迎球 ， 一定力爭避免掉球 。
二、持球跑
持球方法：持球有雙手持球與單手持球兩種 。雙手持球便于和傳球結(jié)合 ， 單手持球便于加速 。雙手持球時 ， 五指自然張開 ， 拇指按在球的最凸部；掌心空出 ， 手指用力夾住球；手腕上翻 ， 肘部架起持球于體前 ， 跟隨跑的動作左右擺動 。單手持球有縱向和橫向兩種抱球方式 。單手持球要用手、手臂及胸把球牢牢地抱住 。
（1）迂回跑：迂回跑是在持球跑動的過程中 ， 當(dāng)防守隊員由正面或斜側(cè)面阻截時 ， 利用弧形跑動擺脫對手的方法 。注意要掌握好與對手的距離 ， 過于接近對手 ， 容易被阻截 。以向右迂回跑為例：重心放低身體前傾向前跑動 ， 當(dāng)對手從正面接近時 ， 眼睛看左側(cè) ， 把對手的注意力吸引過去；左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地向右轉(zhuǎn)身 ， 左腳交叉到右腳前 ， 呈弧線加速跑開 。
（2）變向跑：利用橫向跨步身體左右晃動 ， 突破對手的方法 。以向右變向為例 ， 身體放低 ， 以小步幅快動作接近對手后 ， 向左跨步吸引對方 ， 然后左側(cè)腳內(nèi)側(cè)用力橫向蹬地 ， 重心移到右邊向右加速擺脫對手 。
（3）變速跑：通過速度或步幅的改變 ， 來擺脫對手的方法 。接近對手時先放慢速度 ， 在對手也放慢速度時 ， 瞬間加速以擺脫對手 。一般與迂回跑結(jié)合 。

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