“愚加”是健身教練對錯誤瑜伽練習方式的戲稱 。很多人不會練瑜伽，卻跟風練習，結(jié)果笑料百出 。錯誤的瑜伽練習方式是沒有任何健身效果的 。下面讓健身教練教你怎樣練瑜伽不“愚加” 。
 
 
瑜伽帶著時尚的包裝和神秘的色彩，進入你的生活 。很慢，很柔，它的玄看不見危險，而是表現(xiàn)成一種美妙 。所以，這個市場形成得很快、很猛 。而且，到目前為止，無論是體育管理機關(guān)，還是體育科研機構(gòu)，都還沒有建立對瑜伽教練的資格認證體系 。那么，對于消費者來說，怎樣才能不盲從，不糊里糊涂地加入到這個圈子里來?現(xiàn)階段依靠的主要還是口碑和自己的判斷 。
 
通過與教練短暫的溝通，除了詢問其資歷外，還要探詢對方是否有深厚的瑜伽知識功底，透過言談話語可以了解瑜伽教練的素質(zhì)，切身感受到對方是否是一位值得信賴的瑜伽教練 。比方說“您練瑜伽多久了，練習的是瑜伽哪個體系?”“你認為瑜伽是什么?”“瑜伽練習需要注意哪些事項?”通過詢問這些簡單的問題馬上能看出一位教練的專業(yè)程度 。
 
在正式報班前最好能先體驗一次該場館的瑜伽課程 。在上完一節(jié)瑜伽課后，身體和精神應該是非常舒服和放松的 。瑜伽教練盡量應該依據(jù)每位學員的個人情況，指導體位動作的幅度 。有的瑜伽教練喊著“五四三二一”的號子，學員做完一個動作就大汗淋漓是明顯違背了瑜伽運動是讓人放松身心的宗旨 。

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