為什么我一進(jìn)入冬天就困倦異常，頭腦糊涂，工作效率低下?好吧，有這樣情況的女孩子還真不在少數(shù)，沒辦法，每個人的生物鐘都不一樣，有些人的大腦就是會隨著天氣轉(zhuǎn)涼變得越來越散漫和淘氣 。不過，只要我們適當(dāng)給它一些小刺激，它馬上就會被拉上正軌，百分百地投入工作中!別再埋怨天氣，趕緊開始練習(xí)下面這個能讓注意力加倍提升的神奇動作吧!
 
姿勢名稱 瑜伽樹式
 
功效：樹式動作要求練習(xí)者始終保持盆骨的穩(wěn)定性，用力不夠或者過度都會引起身體的不平衡，精神稍一散亂也會讓動作失敗，所以瑜伽樹式不僅練習(xí)的是身體層面的平衡，對鍛煉注意力，刺激大腦和神經(jīng)系統(tǒng)也有很明顯的效果 。另外，瑜伽樹式還能改善關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)狀況，增強(qiáng)身體的柔韌性和擴(kuò)大胸圍，對刺激腸胃，加速身體消化排毒也有一定的功效哦!
 
DO it 跟我做
 
1、自然站立，目視前方，雙手在身體兩側(cè)自然垂直，正常呼吸 。
 
2、左腳站立，深呼吸一次后將右腿抬至左大腿上，右腳底緊貼左大腿內(nèi)側(cè);左腳及整個身體要繃緊，向上方挺直 。
 
3、雙手從身體兩側(cè)向上抬起，手掌于頭部上方合十 。
 
4、目視前方，全身處于緊張狀態(tài)，正常呼吸，保持這一姿勢10秒鐘后換右腿直立支撐身體，重復(fù)以上 。
 
微微健康網(wǎng)小編提醒：練瑜伽能幫助我們集中精神，更好的完成任務(wù) 。當(dāng)然，這只是練瑜伽眾多優(yōu)點中的一個，如果你想了解更多的瑜伽知識，小編推薦“世界小姐怎么練瑜伽？” 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 網(wǎng)友經(jīng)驗：怎樣選購練瑜伽的墊子
• 練冥想瑜伽的好處
• 6個方法，趕走訓(xùn)練枯燥
• 晚上失眠怎么辦？ 睡眠不足怎么辦
• 肌肉拉傷怎么辦？5個動作讓你快速恢復(fù) 肌肉拉傷怎么辦
• java按照百分比取數(shù) java百分比怎么計算
• 一個ps小技巧就可以 ps怎么模糊圖片變清晰
• 文件共享的方法步驟圖解 兩臺電腦共享一臺打印機(jī)怎么設(shè)置
• 兩種簡單的方法 怎么識別圖片中的文字字體
• cad畫圖的基本步驟 cad怎么描圖片里的線