忙是現(xiàn)代白領(lǐng)的通病 。但再忙也不能忽略了必要的鍛煉 。專家建議，白領(lǐng)一族可以在辦公室做些瑜伽練習(xí)，適當(dāng)練瑜伽可以幫助白領(lǐng)們告別職業(yè)病 。下面一起來(lái)學(xué)學(xué)怎么練瑜伽舒緩壓力吧 。
 
 
1、反向臂抻拉
功效：抻拉手臂，提高消化效率
 
在正坐在座位上的時(shí)候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上 。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可 。因?yàn)樗腻憻捫Ч芎?，你可以讓?dòng)作開(kāi)放度更高一些 。這樣放松深度會(huì)更好 。
 
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：重復(fù)8次即可 。
 
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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