黎姿誕女嬰 美麗媽媽又添新喜 
 
 
 
香港女星黎姿自從結(jié)婚后就全面息影，在家做起了全職太太，關于她的消息也越來越少 。最近，黎姿成功誕下一名女嬰，又為夫家添新喜 ?，F(xiàn)在黎姿已經(jīng)是三位孩子的母親，可謂是事業(yè)家庭雙豐收 。很多人就好奇了：一位三個孩子的媽媽竟然能有這么好的身材 。作為明星，黎姿自然有自己的保養(yǎng)秘方——練瑜伽 。很多女星都會選擇產(chǎn)后練瑜伽瘦身塑形，所以，黎媽媽當然也不會錯過這么好的健身運動 。
 
生完孩子，很多漂亮媽媽的身材都走樣了，變得又肥又難看 。產(chǎn)后如何快速瘦身是每個媽媽都想知道的 。排除絕食減肥和藥物減肥，對產(chǎn)后媽媽來說，最健康有效的瘦身方法就是練瑜伽 。練習產(chǎn)后瑜伽不僅可以幫助新媽媽們瘦身，還能調(diào)整心態(tài)、恢復身體能量、改善水腫、預防乳房下垂……練瑜伽的好處那么多，趕緊跟著小編來學學吧 。
 
◆產(chǎn)后第3天：腹式呼吸法
 
1、平躺在床上，雙腿放松左右張開，雙手放置在腹部丹田處，深呼吸；
 
2、 胸口放松，吸氣，氣沉丹田，呼氣，吸、呼來回做數(shù)次;
 
3、 還原，全身放松 。
 
功效：可有效排出體內(nèi)廢氣，改善血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌，消除緊張情緒 ?？梢灶A防產(chǎn)后憂郁癥，并幫助收縮陰道 。

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