看那電視中閃爍的大明星們，都有姣好的身材，在修身服飾的映襯下，曲線若隱若現(xiàn)，甚是性感——無論是莫文蔚的修長美腿，蔡依林的緊致有型而又零贅肉的小腹，還是林志玲性感、若隱若現(xiàn)的美背，都那么令人回味，以致每次想起，都不禁感慨：如果我是她……其實，不妨化羨慕為力量，以大明星為榜樣，開始制定自己的瑜伽計劃吧!你知道嗎?明星們每天都如勤勞的蜜蜂，忙碌之極，塑身方法都非常簡單，每天簡單幾分鐘，就可以收獲自己想要的苗條 。好吧，明星瑜伽塑身法正式開始!
 

 
美感后背：拉伸背部肌肉，讓后背更有線條
 
全身放松坐在椅子上，雙手手握啞鈴，上半身前傾，雙臂夾緊，并向身體的反方向用力延伸，堅持30秒后，恢復自然坐姿，反復20次即可 。需要注意的是，在身體前傾時，上半身與腿部的夾角為45度的效果最佳 。堅持做這個動作可以讓背部肌肉緊實，線條感更強 。
 
動感美腿：另類蹲起，燃燒腿部脂肪
 
雙手叉腰，右腿單膝跪地，向左前方略傾斜;左腿向右前方傾斜，腳尖向左前方延伸，保持此動作用力下蹲，堅持20秒后換方向進行 。每天堅持，可以讓腿部贅肉全部消失 。但需要注意的是，在此運動前要做好腳踝的預熱，否則一不小心，容易扭傷哦!
 
性感小腹：鍛煉腹部肌肉群，加速脂肪燃燒
 
全身放松，雙腳分開站立，與肩同寬，以腰部為軸向右傾，左臂抬起，大臂與小臂間呈30度，左手向左耳處用力伸展，右手握杠鈴自然下垂 。堅持30秒后，換反方向動作 。此動作將加速小腹部贅肉的消融 。
 
微微健康網(wǎng)小編提醒：學習了明星的瑜伽姿勢，還等什么，趕緊開始你的瑜伽計劃吧 。練瑜伽并不難，難的是堅持到底 。如果你還想學習更多的瑜伽姿勢，可以看看這篇“怎么練瑜伽能有好身材” 。

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