2、背靠椅子坐下，大腿抬起 。然后上舉小腿，盡量展直，還原 。每分鐘15-20次 。
3、站立，上體前傾，腳跟著地，腳尖朝上 。用腳后跟向前走動 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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